OK ce sera sans moi pour cause de mariage loin, très loin...
N'empêche que je vous propose de vous retrouver Samedi 22 à 9h00 au port, face à l'église.
Bises et rendez-vous le WE suivant en ce qui me concerne.
Isa sera la pour vérifier si vous êtes redevenus sérieux.
PGS
Heureusement qu'y en a un qui anime ce blog !
RépondreSupprimerMerci PG.
Pendant ce temps GG anime Facebook avec des tartes aux fraises. Faites-le bouger, il va prendre du poids.
Malheureusement vous ne me verrez pas de sitôt en raison d'une tendinite qui semble sérieuse.
Mais ne lâchez rien. Soyez fidèles aux RV.
Pour ma part je continue les rdv adidas avec gilles. Ça nous permet de faire le samedi en groupe les fractionnés du dimanche. Et la séance de dimanche devient une sortie souple. Bises à tous et courage à André.
RépondreSupprimerC est quoi ca ??
RépondreSupprimerC est pas Serieux les Run'S !!!
Mais ou sont les Bonnes Resolutions de Rentree de CP ??
RDV OBLIGATOIRE SAUF SUR PRESENTATION CERTIF MEDICAL
En tous les Cas j y serais si je ne suis pas seul ???
ALLE LES RUN'S ON SE BOUGE ET SE MOBILISE !!!!
GG
????????????????????????????
RépondreSupprimersalut à tous, pour ma part, exceptionnellement, je vous abandonne et je vais avec Hélene. La raison es bien simple, j'ai mon fils avec moi et donc il sera en vélo. Je n'ai pas trop le choix sur la parcours à moins que je le pousse dans les montées.Donc je vais à 8h30 sur la prom. Rejoingnais nous. Sinon, je vous rejoint pour le café sur le port. allez venez, nous allons jusqu'à Ferber et retour en fractionné. Tenez moi au courant. Je vous appelle ce soir. Valérie Ps: d'ailleurs comme ça, peut être que Mélanie pourra venir avec Elona
RépondreSupprimercoucou je vous abandonne jusqu'au marathon car dimanche j'ai une sortie de 25 km avec Fitlane mais je pense à vous bisou à Léona
RépondreSupprimerOups... prévu de fractionner sur la prom demain matin car dimanche Fred a prévu une sortie nage en bateau (j'ai trop bien fait d'apprendre à nager cet été moi) ! On va bien réussir à se croiser les RUN bises ;-))
RépondreSupprimerChangement de programme pour Isa, partie a Cavalaire voir ses parents.
RépondreSupprimerCa ne va pas faire grand monde au RdV si je comprends bien...
Bon allez, samedi prochain on essaie de faire mieux, promis.
Bises a tous.
PGS
Effectivement il n'y avait pas grand monde ce matin au RDV, puisque j'étais tout seul !!!!!
RépondreSupprimerdonc je me suis fait mon petit entraînement habituel: départ en fractionné en marche arrière 25 fois 5 minutes à 18 km/h avec 10 secondes de repos entre chaque séance.... arrivée à villefranche: mise à l'eau pour un aller retour villefranche monaco à la nage avec les poings liés dans le dos, sinon c'est trop facile!!!! puis 14 montées villefranche mont alban avec retour sur les mains et la tête en bas.... et pour finir un retour au calme de 25 km à 14 km/h. Bon j'avoue tout de même une faiblesse: je me suis arrêté une fois 5 minutes pour me désaltérer.... La routine quoi!!!!!
Bref, j'étais bien à 9h00 au port et de retour à 10h30 pour retrouver Mélanie et Elona qui attendaient le retour du groupe toujours en face de l'église du port. Une fois le groupe de retour (moi), nous sommes allés prendre un café à trois... à la maison !
Si le président du RUN était Jésus, je lui souhaiterais bien du courage pour ramener toutes les brebis égarées !!!!!