lundi 6 septembre 2010

Week-end à Valberg

Pour le week-end des 11 et 12 septembre, 11 Runners se sont déclarés prêts à affronter les pentes valberganes (voir programme ci-dessous et dans le message du 31 juillet dernier).

Sauf erreur ou oubli que vous voudrez bien me signaler, ou nouvel inscrit que vous me signalerez aussi, nous avons noté la venue de : Pierre-Gilles et Isabelle (4), Gisèle et Michel (2), Valérie (3), Mélanie et Didier (2), Patrick Vito (3), Gégé (1), Rémy (1), FBI (1) et André (2). Il y aura donc 19 personnes participant au week-end.
Mis à part Patrick et sa famille qui ont une solution de logement, je peux héberger tous les autres à l'école pour peu qu'ils apportent leurs draps (en 140 pour les couples, et en 90 pour les individuels et enfants) ou bien leurs duvets, taies d'oreillers, serviettes de toilette et qu'ils laissent les chambres et sanitaires propres (car le ménage y avait déjà été fait).
Pour celles et ceux qui préfèreraient la solution hôtel ou gîte, cherchez votre bonheur sur http://www.valberg.com/ --> Hôtels "Le Chastellan" ou "La clef des champs", gîtes tout proches "L'Alpage" ou "Le chant du Mèlé".

Le RV est fixé samedi entre 9h30 et 10h00 à l'Ecole des Neiges, pour un départ "entraînement trail" à 10h00.

Notez donc que :
- lorsque vous arriverez, vous pourrez déposer au frigo votre ravito du dimanche midi (pique-nique).
- Nous partirons ensuite sur la piste du "Sentier planétaire" en footing,
- Hélène et moi aurons préparé le barbecue du midi (entrée, viandes diverses, légumes, boissons) avec l'aide d'Isabelle et de Gisèle (fromage, dessert).
- chacun s'organisera ce qu'il veut pour l'après-midi (sieste, pétanque, accrobranche, golf, VTT, rien, ...)
- nous dînerons près de la piscine au restaurant "Les Farfelus" (attention : pas de CB).
- et après une bonne nuit, nous prendrons le petit-déjeuner à l'Ecole des Neiges. J'ai prévu : lait, yaourt, thé, café, pain, beurre, confiture, céréales, fruits, fruits secs. S'il vous faut autre chose, apportez-le.
- nous préparerons ensuite nos pique-niques que nous laisserons dans les voitures garées au Col de l'Espaul et partirons à l'assaut du Mt Mounier vers 8h00, avec un ravito léger : eau, barres de céréales, gels, fruits secs, chocolat. Retour aux voitures vers 12h00 et pique-nique sous les mélèzes.
----------------------
Cela vous convient-il ?
Y a-t-il de nouvelles "inscriptions" ?
Merci de confirmer votre présence par un commentaire. J'attends vos commentaires comme dirait un certain Fred !
------------------------
Pensez aussi qu'entre 1700 m et 2800 m, en septembre, il peut faire froid. Le short n'est pas utilisable tous les jours et la polaire s'avère parfois utile. Suivez donc l'évolution météo sur ... http://montagne.lachainemeteo.com/meteo/valberg/alpes-du-sud/prevision_meteo_valberg_alpes-du-sud_station_288_0.php?param=temps&zoom=2
----------------------
N'hésitez pas à m'appeler si besoin : 06.64.05.20.87.
Bonne prep ! à samedi.

7 commentaires:

  1. Salut André,
    des commentaires ????? mais peut on en avoir face à une si belle organisation; réponse : NON
    super programme en perspective.
    Une question, as tu besoin des certificats médicaux pour la soirée ?
    biz et bonne semaine à tous (les niçois et autres expatriés)

    RépondreSupprimer
  2. bonjour Tout le monde;

    Rien à dire , tout est bien. Par contre pense à la ventoline pour le manque d'oxygéne en altitude.
    Qu'ils partent lentement, ensuite tous les 45mn, au lieu d'un gel, prendre une rondelle de saucisson avec un verre de vin rouge.
    Bon week à vous et faites de jolies photos qu'on verra sur le blog.

    RépondreSupprimer
  3. salut les runners. Quel beau programme, merci André. Je propose de monter quelques boissons pour le Barbecue, vin rouge, rosé et du sans alcool bien sur, coca, jus d'orange, etc.... Cela conviendrait-il? Je voulais en parler samedi mais j'ai été troublé par ma sortie plus que courte. bises à tous, bonne semaine

    RépondreSupprimer
  4. Ne portez pas trop car j'ai déjà tout prévu, mais OK pour quelques boissons. Merci.

    RépondreSupprimer
  5. Salut à tous,
    effectivement , quel programme!
    Nous serons 3 avé lou pitchoùun (11 ans)
    les conseils du coach, me font penser aux rendez vous "saucisson / pinard"...
    a samedi,
    patrick

    RépondreSupprimer
  6. pour info, j ai récupéré hier au soir à l aéroport deux membres du groupe RUN de retour de pays lointains !!!!

    Ils semblaient très très affaiblis cause mauvaise nourriture ou nourriture inadaptée ???

    Donc saucissons vins rouge rosé et autres pâtés en croûte accompagnés de sucreries diverses et variées auront un grand effet réparateur sur leur santé qu'on se le dise !!!!

    RépondreSupprimer
  7. Bonjour tout le monde

    Eh oui nous ommes de retour l'Albatros et moi
    content de vous retrouvez tous pour un super week end nature et sportif

    Merci encore à André pour cette superbe organisation
    a samedi matin
    Gnocchi

    RépondreSupprimer