En ces périodes de fêtes, ayons une pensée pour notre coach qui travaille dur y compris la nuit du 24 décembre.

Notre coach adoré nous propose une sortie Adidas ce samedi 18 décembre matin.
RdV à 09h00 au parking du Mont Boron.

Viendez nombreux.

Pierre-Gilles

samedi 11 decembre

je propose RDV à 10h00 eglise du port pour une petite sortie cool
biz

paris sous la neige

j'aimerai en ce jour ensoleillé et par cette douceur printanière avoir une pensée pour notre cher président qui doit être envahit par la neige et le froid. Allez rejoins-nous? Bon courage Pierre-Gilles

RUN vous propose un footing nocturne dimanche.
RdV à 17h30 sur la Prom' en face du théatre de verdure
Votre président viendra personnellement féliciter les présents et donnera un avertissement disciplinaire aux autres.

La vidéo du flash grotte

Qui court à la Ste Barbara ?

Trève de pornographie : où court-on samedi ?

A quelle heure ? Fera-t-il beau ? Serons-nous nombreux ? Notre secrétaire nous montrera-t-il une maquette de notre futur T-shirt RUN ?

L'Alb'atroce sera-t-il en forme ?

Le Président sera-t-il encore tombé sur un os ?

Que de questions en ce début décembre.

On veut y voir au moins Barbara, pour lui faire sa fête !

"Qui court à la Ste Barbara

Jamais la poussière ne mordra"

(vieux proverbe chinois)

Allez Barbara, ton heure sera la nôtre !

Au fait : Gnocchi a proposé Mt Boron 9h30.

a la une un extrait de la vidéo

grace à mes entrées chez 'You tube', j'ai obtenu un extrait de la vidéo de nos amis. voila comment se tremousse notre Président... Ah elle est belle cette jeunesse dorée !!!! le gout à l'effort

Votre Président ...

Des photos que vous ne méritez pas, bande de lacheurs que vous êtes, mais qu'il me semble indispensable de diffuser pour que vous soyez informés des activités de votre coach en dehors de la course à pieds...

Pour les courageux, RdV dimanche 28 novembre à 09h30 sur la prom, en face du théatre de verdure.

Bises

Ce n'est pas sans une certaine émotion que je vous invite à participer à la flash mob qui se tiendra le SAMEDI 27 NOVEMBRE A 10h précises à Breil sur Roya

Tenue de rigueur exigée

Révision de la choré sur

http://www.youtube.com/watch?v=S-hcGokDYGQ

Votre président qui COMPTE SUR VOUS TOUS

RDV RUN SAMEDI

proposition de Fred :

rendez vous RUN à 09h00 au port de Nice

Merci de confirmer

Marathon Nice-Cannes

Merci aux supporters du RUN pour ce 3° marathon Nice-Cannes.
Nous n'avons pas pu aller supporter à Amsterdam, mais Isabelle, Gisèle, Michel et Pierre-Gilles étaient là, et là et là (si, si).
GG aussi était sur le parcours.
Et encore un grand merci à Fred pour ses encouragements d'aujourd'hui mais surtout pour tout son travail de préparation et de motivation.
Bonne bamboula pour mardi, à ceux y seront,
et à samedi pour refaire un peu tourner des jambes bien lourdes ce soir.

Je souhaite un très bon marathon à tous les participants du Nice Cannes.
Bon courage et bonne course à tous.
Eric

Balade de Samedi 13/11

OK pour Moi j'y serais !!
Michel Est ce bien à l'entrée du CAP juste avant l'ex ZOO ??

Sortie RUN du samedi 13 novembre

RDV au stade de foot de saint jean cap ferrat devant la fontaine (pour ceux qui ne connaissent pas, appeler Gisèle ou Michel) samedi à 09h30 pour un petit tour du cap. Puis pose café ......
à vous baskets

RDV le 27 novembre à 10h.

Certains connaissent Rémy, le caméraman lors de la sortie trail à Breil. Ils cherchent des figurants pour un flash-mob.
Il suffit d'aller sur youtube, puis écrire lézart tv, puis visionner le flash mob Lezart tv, la chorégrapie est en ligne ... Qui est pour une participation ??

Le saviez vous ?

Nos reporters ne ménagent pas leurs efforts pour vous tenir informés et nous pouvons aujourd'hui vous le prouver.

Entre une "vitrine" du quartier rouge et un coffe shop, notre coach a ouvert un magasin pour les plus pervers de tous : les addicts de la course à pied !

Merci à vous 4.

amsterdam 2010

bonjour,

merci à tous pour votre soutien et tous vos messages durant ce week end

A samedi

Résultats d'Amsterdam.

Pierre Gilles : 4h05
Isabelle : 4h08
Giséle : 4h13
Michel : 4h16

J'espére qu'on va les voir le 23 octobre pour la sortie longue.

allez les runs

juste pour envoyer tous nos encouragements à nos marathoniens du week-end hollandais. On est tous avec vous. allez allez allez les runners

Super Gillou

Un grand bravo à Gilles pour sa deuxieme place au championnat de France trail pompier.
R.U.N. est monté sur le podium.

Chaud devant... la spéciale MIIIIIIIIIICHEEEEEEEEL....

Si, si, en cherchant bien, on trouve les trois bandes....

Et voici la spéciale PGS.....

C'est un peu comme les pizzas.... chacun la sienne!

Et puis le coach va râler, mais finalement il s'adapte

Je dois revenir sur mon message précédent car ils ont quand même des modèles magnifiques !

Comparatif

Après une semaine un peu studieuse à Paris je viens de faire un saut sur le blog de RUN et celui d'Adidas.

Je vous laisse deviner lequel des deux est le plus vivant !

Bon en même temps quand on voit les pompes qu'ils proposent ça s'explique

ATTENTION MICHEL.....

Ce n'est pas une raison pour se présenter sur la ligne de départ de cette manière...

Voila de quoi réjouir Michel... (suite)

L'équipe organisatrice du marathon d'Amsterdam a révélé ce matin même les "ballons" meneurs d'allure de la prochaine édition, et voici les "ballons" oranges pour le 4h15.... Décidément, je comprends de mieux en mieux le choix de Michel pour cette épreuve!

Les accompagnants

Merci à tous pour votre soutien

mais n oublions pas les autres membres de RUN !!!

les accompagnateurs (famille et amis, chacun se reconnaitra) sur le parcours

les autres membres de RUN le samedi matin pendant que nous sommes à Amsterdam ( on reconnait ici Albatroce André et !!!!!!!!!! a vous de trouver

Albatroce sur l arrivée du Marseille Cassis (sponsorisé par FLORA line)

a vous lire

et la "vainqueuse" ...

... est repartie avec un body-painting unique !

Courage, Isabelle et Gisèle !

On déconne, mais.....

... le vainqueur du marathon d'Amsterdam 2009 est tout de même reparti avec son propre poids en gouda!!!! Soudain, je comprends mieux l'engouement de Michel pour le choix de la destination.....

Des nouvelles fraîches d'Amsterdam

Pour rejoindre André, voici un petit groupe de coureurs photographié ce matin durant leur entraînement "marathon" dans la campagne d'Amsterdam. Bon courage à Isabelle, Gisèle, Michel et Pierre Gilles! On pensera à vous....

Triathlon d'Amsterdam

On ose à peine imaginer ce que doit être le marathon !
Bonne chance à Michel et son équipe RUN .

Voila de quoi réjouir Michel....

Rien de mieux qu'une petite salade hollandaise très légère pour
se redonner des forces après la terrible épreuve qui les attends sous la neige!!!!

LA "HUZARENSALADE"

300 g de viande cuite ou saucisse bien grasse
200 g de pommes de terre cuites à l'eau ou à l'huile
1/2 poivron
1 pomme aigre-douce
4 cuillerées à soupe de petits pois
4 cornichons
2 cuillerées à soupe de petits oignons
3 cuillerées à soupe de mayonnaise
1 à 2 cuillerées à soupe de vinaigre
sel et poivre

Pour la garniture:
1 laitue
petits oignons blancs
cornichons
œuf dur
1/4 de poivron
persil
et encore un peu de saucisse bien grasse.....

Bon courage à tous les 4 (pour avaler la salade....) car pour le reste vous êtes au top!

Direction la Hollande.

Stop au virtuel manga venu du Japon...et revenons à la réalité.
UN grand bravo à Isabelle, Giséle, Michel et Pierre Gilles aprés leur sortie longue de samedi dernier.

Une dernière..... pour la route

Proposition pour un futur aménagement de la prom....

Les dernières tendances vestimentaires de Valberg?

Tout faux..... Pour cela , on attend toujours les photos de Fabien BANZAÏ!!!!!!!

Marathon de Tokyo?

Tout faux, simplement un passage piéton qui passe au vert....... BANZAÏ !!!!!

Ma petite contribution japo"niaise".....

Voici en avant première la dernière New Balance présentée à tous les joggers japo"niais" au dernier salon de Tokyo.....

Retour sur un week-end alpin et ensoleillé

Il y eut tout d'abord un samedi "trail" sur pistes et sentiers

"en groupe, en ligue, en procession,

ou bien tout seul, à l'occasion, ..."

... ils s'en sont donné à coeur joie entre 1700 m et 2010 m d'altitude sur un parcours varié mais sélectif de 12 km. Seul Gégé a doublé la mise en VTT l'après-midi.

La soirée fut réparatrice pour certains ...

... mais dévastatrice pour d'autres

Le lendemain fut plus aérien , non par notre allure dégagée, mais surtout par les à-pics de l'arête sommitale du Mt Mounier qui fit trembler quelques mollets et battre quelques coeurs. Mais il fut tout de même vaincu sous la bénédiction de qui vous savez. Michel s'est d'ailleurs mis tout de suite sous sa protection.

Et malgré un sommet pourtant parfait, un architecte de passage a crû bon devoir rajouter sa touche personnelle ...

Maintenant, je laisse à Fabien le soin de faire son travail de reporter sur cette épreuve physique dominicale qu'il a couvert photographiquement ...

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Ah, dernier message pour Fred : tu peux être fier des performances de Valérie (avec peu de Ventoline), par contre, elle s'est encore trouvée une excuse pour sécher samedi prochain !

Week-end à Valberg

Pour le week-end des 11 et 12 septembre, 11 Runners se sont déclarés prêts à affronter les pentes valberganes (voir programme ci-dessous et dans le message du 31 juillet dernier).

Sauf erreur ou oubli que vous voudrez bien me signaler, ou nouvel inscrit que vous me signalerez aussi, nous avons noté la venue de : Pierre-Gilles et Isabelle (4), Gisèle et Michel (2), Valérie (3), Mélanie et Didier (2), Patrick Vito (3), Gégé (1), Rémy (1), FBI (1) et André (2). Il y aura donc 19 personnes participant au week-end.
Mis à part Patrick et sa famille qui ont une solution de logement, je peux héberger tous les autres à l'école pour peu qu'ils apportent leurs draps (en 140 pour les couples, et en 90 pour les individuels et enfants) ou bien leurs duvets, taies d'oreillers, serviettes de toilette et qu'ils laissent les chambres et sanitaires propres (car le ménage y avait déjà été fait).
Pour celles et ceux qui préfèreraient la solution hôtel ou gîte, cherchez votre bonheur sur http://www.valberg.com/ --> Hôtels "Le Chastellan" ou "La clef des champs", gîtes tout proches "L'Alpage" ou "Le chant du Mèlé".

Le RV est fixé samedi entre 9h30 et 10h00 à l'Ecole des Neiges, pour un départ "entraînement trail" à 10h00.

Notez donc que :

- lorsque vous arriverez, vous pourrez déposer au frigo votre ravito du dimanche midi (pique-nique).

- Nous partirons ensuite sur la piste du "Sentier planétaire" en footing,

- Hélène et moi aurons préparé le barbecue du midi (entrée, viandes diverses, légumes, boissons) avec l'aide d'Isabelle et de Gisèle (fromage, dessert).

- chacun s'organisera ce qu'il veut pour l'après-midi (sieste, pétanque, accrobranche, golf, VTT, rien, ...)
- nous dînerons près de la piscine au restaurant "Les Farfelus" (attention : pas de CB).

- et après une bonne nuit, nous prendrons le petit-déjeuner à l'Ecole des Neiges. J'ai prévu : lait, yaourt, thé, café, pain, beurre, confiture, céréales, fruits, fruits secs. S'il vous faut autre chose, apportez-le.

- nous préparerons ensuite nos pique-niques que nous laisserons dans les voitures garées au Col de l'Espaul et partirons à l'assaut du Mt Mounier vers 8h00, avec un ravito léger : eau, barres de céréales, gels, fruits secs, chocolat. Retour aux voitures vers 12h00 et pique-nique sous les mélèzes.

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Cela vous convient-il ?

Y a-t-il de nouvelles "inscriptions" ?

Merci de confirmer votre présence par un commentaire. J'attends vos commentaires comme dirait un certain Fred !

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Pensez aussi qu'entre 1700 m et 2800 m, en septembre, il peut faire froid. Le short n'est pas utilisable tous les jours et la polaire s'avère parfois utile. Suivez donc l'évolution météo sur ... http://montagne.lachainemeteo.com/meteo/valberg/alpes-du-sud/prevision_meteo_valberg_alpes-du-sud_station_288_0.php?param=temps&zoom=2

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N'hésitez pas à m'appeler si besoin : 06.64.05.20.87.

Bonne prep ! à samedi.

Rentrée des profs

Ayez une pensée pour Isabelle aujourd'hui.
Elle vient de reprendre le chemin de l'école.
Allez, courage ! Cette première semaine sera courte.

RDV samedi 4 septembre.

L'entraînement marathon Nice-Cannes 2010 débute le samedi 4 septembre à 8h30 au magasin Planet Jogging, 14 avenue F.Faure, Nice.
A samedi, les runners et soyez à l'heure.

Bravo aux champions.

Un grand BRAVO aux 3 triathlétes de RUN.